Leichter Leben – Leichter Lernen

 … mit mehr Kraft,  Energie und Leichtigkeit !

Kinesiologie Stressabbau

Fasangartengasse 14/M1, 1130 Wien
Hietzing  Lainz Speising
WhatsApp und Tel. 06644409895

Kinesiologie Körperarbeit

Kinesiologie Touch for Health

Kinesiologie kommt aus dem Altgriechischen „kinesis“ und bedeutet Bewegung. In der Methode „Gesund durch Berühren“, fließt das Meridian-System der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) samt seiner Bedeutung ein. Dies sind Energiebahnen, die jeweils einem Organ zugeordnet sind. Jeder Meridian hat eine Zuordnung zu bestimmten Muskelgruppen, zu einem Zustand und bestimmten Gefühlen.
Zum Beispiel der Nierenmeridian steht für unsere Lebensenergie und Kraft, für Mut/Ängstlichkeit, Freude/Lustlosigkeit und depressive Verstimmung. 
Ein weiteres Beispiel: Können wir uns gut abgrenzen, Neues gut konfrontieren, können wir frei atmen, dann ist die Lungenenergie in Balance.
Durch Aktivierung des Meridian-Energieflusses mittels unterschiedlicher Methoden,z.B. mittels Haltepunkten,  wird ein Ungleichgewicht balanciert und die eigene Selbstheilungskraft aktiviert auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. 

Daher wirkt Kinesiologie immer ganzheitlich:

  • Selbstheilungskräfte aktivieren für körperliche, seelische und emotionale Ausgeglichenheit
  • Körperbewusstsein entwickeln, Selbstwahrnehmung
  • Immunsystem stärken, Achtsamkeit
  • Unterstützung bei chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen
    und Reizdarmsyndrom
  • Gestärktes Selbstvertrauen, Lebenskraft und Lebensfreude
  • Lebensqualität verbessern, neue Perspektiven finden
  • Deine Stärken und Einzigartigkeit erkennen, Deine Berufung finden
  • Mit Mut, Leichtigkeit und Gelassenheit den Anforderungen des Lebens begegnen können
  • Klarheit finden, Klärung von Prägungen, Denkmustern und Glaubenssätzen
  • Ein gesetztes Ziel erreichen oder ein neues Ziel definieren können
  • Selbstbestimmt sein und wieder mit sich selbst in Resonanz gehen 
  • Intuitiv sein können, Deinen Lebensplan erkennen
  • Komplett entspannen, loslassen und abschalten können
  • Kraft und Energie tanken, ganz besonders für Mütter!

    Die Kosten für Kinesiologie werden bereits von vielen privaten Krankenversicherungen übernommen. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Versicherung.

Nur einige Themen, weshalb meine Klienten mich aufsuchen:

  • Stress, Erschöpfung, Alltagsbelastungen
  • Depressive Verstimmung, innere Unruhe, Schlafschwierigkeiten
  • Sorgen, Befürchtungen, Ängste, nicht bewältigte Trauer
  • Beharrliche Denk-und Verhaltensmuster, negative Glaubenssätze und auch unbewusste Prägungen und Erlebnisse
  • Wenn sich die Gedanken im Kreise drehen und man sich fragt, “ … warum klappt das nicht?“ oder “ … weshalb passiert das immer mir?“ …
  • Jugendliche: Selbstfindungsprozess, Prüfungsängste,  Gelerntes nicht gut abrufen können, Gelassenheit und Ruhe finden, Selbstwert verändern, Lernschwierigkeiten, Mobbing-Themen
  • Kinder: Unruhe, Konzentrationsschwäche, schlechter Schlaf, fühlen sich niedergeschlagen, Antriebslosigkeit, Überforderung
  • Mütter: Überlastung, sich ausgebrannt fühlen beim Versuch alles unter einen Hut zu bringen, das Gefühl für sich selbst kaum Zeit zu haben.
  • Körperliche Beschwerden, Verspannungen, Wechselprobleme
  • Berufliche Unzufriedenheit
  • Oder Du bringst Dein ganz eigenes Thema mit.

Vereinbare einen Termin, der richtige Zeitpunkt ist jetzt …
Telefon:    06644409895
E-Mail:  stehling-ban@outlook.at

Brain Gym ist Gymnastik für Gehirn und Körper
Bewegung ins Lernen und Leben bringen

Lernen ist aufnehmen, verarbeiten und umsetzen von neuen Informationen und ein natürlicher Vorgang, der automatisch geschieht. Lernen begleitet uns unser ganzes Leben auf allen Ebenen!

Brain Gym Übungen aktivieren unsere Lernfähigkeiten

Damit Lernen stressfrei natürlich ablaufen kann, müssen im Körper und im Gehirn bestimmte Muskel- und Bewegungsreflexe funktionieren. Sind diese Reflexe blockiert, ist die Freude und Neugier am Lernen geschwunden. Es kann, z.B.  zu Müdigkeit, Aggression, Angst, Süßgier, Zappelei kommen, Ausreden werden erfunden,  Konzentration ist schwierig, Probleme beim Ein- und Durchschlafen. Als Biofeedback dient der Muskeltest. Lernblockaden können gelöst werden, sodass zur gleichen Zeit unsere rechte und linke Gehirnhälfte aktiv ist, unsere auditiven, visuellen und kinästetischen Wahrnehmung voll zur Verfügung stehen. Es ist auch wichtig unseren Körper gut zu spüren, wo bin ich, wo ist oben und unten, hinten und vorne, wie spüre ich mich selbst. Die Körperwahrnehmung und Raumorientierung spielen beim Lernen eine große Rolle. Brain-Gym-Übungen sprechen die jeweiligen Areale im Gehirn an  =
Wir sind zum Lernen und fürs Leben „EINGESCHALTET“ !

Es gibt zusätzlich die Möglichkeit eine telefonische Sitzung abzuhalten. Wir erarbeiten gemeinsam  Tools, die Dir helfen Deine Mitte und Kraft wiederzufinden.  Diese Tools kannst Du ganz einfach zu Hause für Dich nutzen und üben. Oder Du möchtest entspannen und eine geführte Energie-Kraft- Meditation erhalten. Oder Du brauchst Elterncoaching bezüglich Schule/Lernen Deiner Kids. Zum Preis von 65,- €/ 50 Min. Terminvereinbarung:
Tel. /SMS. +43 (0) 6644409895 oder Mail-Adr.: stehling-ban@outlook.at

Körper- und Energiearbeit:

  • Cranio Sacrale Impuls Regulation  (Link)
  • R.E.S.E.T.  Kiefer- und Nackenentspannung (Link)
  • Jap. Heilströmen hilft uns den körpereigenen Energiefluss wieder in Harmonie zu bringen. Unterschiedliche, tiefliegende Blockaden (physisch und mental) können gelöst werden. Diese sanfte Methode fördert tiefe Entspannung für Seele, Geist und Körper zur Selbstregeneration.
  • Bei der Anwendung der Matrix Welle findet ein Energieaustausch statt. Im Quantenfeld ist alles vorhanden, was wir brauchen und wünschen, eine Form der Transformation unserer Energien.
  • Unsere inneren Bilder helfen uns, unsere Gefühle, Verhaltensmuster und Erfahrungen besser zu verstehen, zu bewältigen, negative Bilder zu verändern und positiv zu besetzen.
  • Wunderbare Erzengel Energien und Schwingungen.
  • Chakren reinigen und stärken.

Rechtlicher Hinweis: Bei Beschwerden ist eine Abklärung durch den Arzt oder Psychotherapeuten nicht durch eine kinesiologische oder energetische Sitzung zu ersetzten. Es werden bei meinen Sitzungen keine Diagnosen im schulmedizinischen Sinn gestellt. Zur Diagnoseerstellung und Behandlung von Krankheiten wenden Sie sich daher bitte immer an einen Arzt oder Psychotherapeuten.  Kinesiologie ist eine wertvolle Ergänzung und präventiv und kein Ersatz für die Schulmedizin.

Leichter Lernen – Lerncoaching

LEICHTER LERNEN
Lerncoaching und Lerntraining, z.B. bei LRS, Legasthenie, und Dyskalkulie, ist unabhängig vom Unterrichtsstoff und greift dann, wenn die klassische Nachhilfe nicht den gewünschten Erfolg erzielt.

Als Dipl. Lerncoach für Teilleistungen*, Lese- und Rechtschreibschwäche (LRS), Legasthenie, Textverständnis, Dyskalkulie und Rechenschwäche, arbeite ich methodisch durchdacht, mit gezielt geplanten Trainingsplänen. Diese werden individuell erstellt,  spielerisch gestaltet und beinhalten zugleich körperliche Bewegung. Bewegung macht lernen und sich etwas merken um vieles einfacher. Ebenso werden Konzentrationsschwäche und Aufmerksamkeitsdefizite miteinbezogen. Durch Erfolgserlebnisse finden meine kleinen und großen Klienten wieder Freude am Lernen!

Ziel:

  • Eigenständig sein und motiviert lernen
  • Lernkompetenzen entwickeln
  • Das eigene Potential entdecken, Erfolge feiern können
  • Selbstvertrauen haben und selbstverantwortliches Lernen
  • Gelassen sein vor Prüfungen und Gelerntes abrufen können

Kinesiologische Bewegungen sind ein Teil des Lerntrainings:  Brain-Gym-Übungen unterstützen unsere Lernfähigkeiten auf allen Ebenen, balancieren unsere Gehirnintegration und stärken alle Wahrnehmungsebenen. Diese benötigen wir nicht nur fürs Lernen, sondern auch in unserem oft stressigen Alltag.
Es ist wichtig, dass das Kind sich selbst als wertvoll erkennt und seine Fähigkeiten, Talente und Möglichkeiten entwickeln kann. Stärken werden gestärkt und Schwächen werden trainiert. Strategien und neue Impulse helfen bestimmte Lernthemen besser abzuspeichern. Durchs Spielen und Bewegen werden Lerninhalte schneller und besser in unserem Gehirn verankert, da dies die ursprüngliche Form des menschlichen Lernens ist.
Ich biete auch Elternberatung an. Das Thema Schule nimmt immer mehr Einzug in unsere Familien, nicht nur wegen des Home-Schoolings.

Ablauf:

  • Ausführliches Erstgespräch und Kennenlernen für Eltern und Kind zum Unkostenbeitrag von 39,- €
  • Analyse und Statuserhebung der Schwierigkeiten, Auswertung
  • Individuelles Training und Coaching mittels Förderpläne in Einzelstunden durch vielfältige Methoden.

Details zu Lerncoaching und Lerntraining:

  • Entspannungstechniken, die ganz einfach zu Hause durchgeführt werden können sowie Kurzmeditationen sind super geeignet vor Prüfungen.
  • Lernorganisation, z.B. das Einteilen des Lernstoffes. Wann und wie teile ich mir unterschiedliche Lernthemen ein. Welchen Lernrhythmus benötige ich …
  • Unterschiedliche Lerntechniken je nach Lerntyp 
  • Konzentrationsförderung
  • Motivationsfindung und Selbstkontrolle
  • Achtsamkeitstraining zur Selbstwahrnehmung
  • Zeitmanagement, das Planen der Lernzeit im Alltag
  • Arbeitsplatzgestaltung, häusliches Lernumfeld
  • Ressourcen-Abklärung, welche Unterstützungen stehen zur Verfügung
  • Elternberatung

In der Frühförderung (Grundschulalter) werden die Grundfertigkeiten gefestigt und spielerisch erarbeitet.
Für Jugendliche und Studenten ist Motivation, Fokus, Ordnung, Lernorganisation und Zeitmanagement oft Thema.
Jugendliche liegen mir besonders am Herzen, da durch Pubertät, Anforderungen und Einflüsse von außen sowie Erwartungen an sie, die Selbstfindungsprozesse nochmals erschwert werden.

Ergänzend zum Lerncoaching:

Kinesiologische Balancen: Um wieder eine optimistische Einstellung zu bekommen. Um Kraft und Energie für die alltäglichen Anforderungen zu haben und erneut Erfolge feiern und „neu zu starten“ zu können! Beispiele sind:

  • Versagens- und Prüfungsängste, Leistungsdruck
  • Denkblockaden, Gelerntes nicht abrufen können
  • Probleme im sozialen Umfeld
  • Selbstfindungsschwierigkeiten
  • Null-Bock-Mentalität und falsche Glaubenssätze? (… ich kann das nicht, ich bin zu dumm, das schaffe ich nie … )
  • Zappelei, Unruhe, Schlafschwierigkeiten
  • Erschöpfung, Wut, Überforderung, Selbstaufgabe
  • Körperwahrnehmung, Reflexion
Die Kosten für Kinesiologie werden bereits von vielen privaten Krankenversicherungen übernommen. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Versicherung.Terminvereinbarung bitte unter:

Telefon:    0664 440 98 95  (Hausbesuche sind möglich)
E-Mail:    stehling-ban@outlook.at

* Teilleistungen sind unsere Grundfähigkeiten des Lernens, nur zwei Beispiele: Die „Visuelle Figurgrunddifferenzierung“:  Sie kennen die Wimmelbilder aus den Kinderbüchern?  Einzelne Teile, Symbole und Bilder müssen aus dem Hintergrund hervorgehoben werden, diese Fähigkeit benötigen wir, um aus einem Wort Buchstaben herauslösen zu können. Beim Hören in der Klasse: Unterschiedliche Geräusche müssen differenziert werden:  Die Sitznachbarn tratschen, Stifte fallen vom Tisch, Tafelkreide quietscht,  die LehrerIn spricht, kann ich die Stimme heraushören und dem Unterricht folgen?

Dyskalkulie Legasthenie
Lernspiele richtig eingesetzt, sind das Medium des Kindes und ein Teil des Lernerfolg.

Dipl. Psychologische Beratung

Ich begleite professionell  Menschen in  Ihren Entwicklungsprozessen mit sehr viel Empathie, Lebenserfahrung und Krisenkompetenz.

Wenn wir in unseren Gefühlen feststecken  und keine neuen Perspektiven finden oder nicht wissen was uns genau blockiert, macht es Sinn hinter die Kulissen unseres Problems zu schauen. Ich unterstütze dich mit geeigneter Methodik, in deinem Tempo. Du findest hier den Raum, um dich selbst zu erforschen, alle Gefühle dürfen hier sein, gefühlt und auch ausgesprochen werden. Finde deine persönlichen Lösungen, indem du deine Fähigkeiten, Resilienzen und Möglichkeiten  entdeckst.  Du bist der Experte deines Lebens, alle Antworten sind in dir. Gemeinsam finden wir einen Weg aus deiner Krise.

Du möchtest:

  • Deinen Selbstwert- und dein Selbstvertrauen stärken.
  • Wege aus der deiner Krise finden.
  • Die Einflüsse und Anforderungen des Alltags gelassen bewältigen können.
  • Deine Ressourcen stärken und deine Handlungskompetenzen erweitern.
  • Dein Leben  bewusst gestalten.
  • Ziele entdecken und erreichen (beruflich oder privat).
  • Deine Grenzen kennen und diese auch schützen.
  • Tools und Strategien für deine Selbsthilfe und dein Wellbeing.
  • Ein Trauma oder unverarbeitete Trauer bearbeiten.
  •  Veränderungen  und Entscheidungssituation im Leben bewältigen.
  • Etwas tun für deine persönlichen Weiterentwicklung und Wachstum.
  • Einen  gesunden Umgang mit deinen Stressfaktoren  und Belastungen finden.
  • Etwas tun für deine Burnout-Prävention und Stressresistenz.
  • Unterstützung und Lösungen bei Mobbingthemen.
  • Unterstützung in Konfliktsituationen.
  • Klärung deiner Rolle und Position (beruflich und privat)
  • Phobien lösen.
  • Lernprobleme, Prüfungsängste lösen.  (Link)
  • Entspannen und zur Ruhe kommen. (Link)
  • Endlich dein Leben mit Mut und Leichtigkeit leben können.

Achtsamkeits-  und Mentaltraining:

Was wird denken und fühlen, das strahlen wir auch aus. Genau das nimmt unser Gegenüber bewusst oder unbewusst war, dementsprechend kannst du auch deinen Erfolg steuern, beruflich wie privat. Ein Training um deine Ressourcen und Fähigkeiten zu entdecken mit einem weiteren Fokus auf die Körperwahrnehmung. Folglich kannst du so die eigenen Bedürfnisse sehen und umsetzen. Alte Verhaltensmuster und Glaubenssätze werden positiv verändert. Mit Mut, mehr Leichtigkeit sowie gestärkt in den Alltag und in die Zukunft gehen zu können, ist das Ziel.

Systemische Familienaufstellung – Aufstellungsarbeit

Wo es um Emotionen und Entwicklungen geht, gibt es Potential für Konflikte.
Ängste und Sorgen begleiten uns manchmal zu lange, hier gilt anzusehen, was uns stresst und zu schaffen macht. Systemische Aufstellung ist eine  Methode, um Dynamiken, Zusammenhänge und Verstrickungen eines Systems zu erkennen und Lösungsprozesse zu aktivieren. Dies können alle Arten von Systemen sein, z.B. Familie, Unternehmen, Organisation und vieles mehr.

Besondere Unterstützung bei chronisch entzündlichen Darmerkrankungen

Als selbst Betroffene kann ich viele Schwierigkeiten, Angst, Panikattacken  sowie Sorgen und entsprechende körperliche Symptome verstehen und nachvollziehen. Hier kann ich aus meinem Erfahrungsschatz ganz viel Unterstützung und zusätzlich Tools für die Selbsthilfe anbieten.

Körperarbeit

Unser Körper braucht oft ein Update, um neue Erkenntnisse umzusetzen oder Lösungsprozesse schneller abzuspeichern. Daher arbeite ich ergänzend mit
Kinesiologie, Jap. Heilströmen und Cranio Sacraler Impuls Regulation. Diese Methoden sind harmonisierende, ganzheitliche Techniken und eine großartige Unterstützung auf allen Ebenen. Körperarbeit und Coaching ergänzend sich ganz wunderbar, können natürlich auch unabhängig voneinander eingesetzt werden. Die Vorgangsweise wird immer auf die Bedürfnisse des Klienten abgestimmt.

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Telefon:    06644409895
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Zu meiner Person

Christine Stehling-Ban

Selbst habe ich viele Jahre in kaufmännischen Berufen gearbeitet.  Nach einem Burnout entschied ich mich, meiner Berufung und Leidenschaft zu folgen und das Wagnis der Selbständigkeit anzunehmen.  Ich unterstütze und begleite Menschen mit meinen vielfältigen Fähigkeiten, Erfahrungen und Krisenkompetenz, damit sie gestärkt ihrem Weg gehen und finden können. Es ist eine wundervolle und sinngebende Arbeit, die ich mich mit Herz und Seele ausübe.
Meine Kinder sind jetzt geniale 19 und 22 Jahre alt und auch hier habe ich einen großartigen Erfahrungspool, den ich gerne weitergebe. Kinesiologie und alle von mir angebotenen Methoden sind erprobt und begleiten meine Familie schon seit vielen Jahren in unserem Alltag. Sie helfen unsere körperliche Konstitution, unser Immunsystem und unser seelisches Gleichgewicht zu erhalten und zu kräftigen.
Das Thema Lernen hatte auch in unserer Familie einen großen Stellenwert eingenommen, daher absolvierte ich den Dipl. Lerncoach und Lerntrainer. Darüber hinaus bin ich immer wissensdurstig  geblieben und Psychologie hat mich schon seit jeher in ihren Bann gezogen, so schloss ich jetzt die Ausbildung als Dipl. Lebens- und Sozialberater ab.

Erklärung zum  Symbol/Foto Rose: Einfach sein, im Hier und Jetzt, die eigene Einzigartigkeit erkennen, die Liebe zu und in Allem, die Großartigkeit des Lebens spüren. So wie die Rose gehegt und gepflegt werden will, will es auch unser Körper und unsere Seele, damit wir prächtig erblühen können.

ALLES AUS EINER HAND:
Kinesiologie Touch for Health mit dem Meridiansystem der TCM
Kinesiolgoe Brain Gym und Three in One Concepts
Dipl. Lerncoach und Lerntrainer für Lese-/Rechtschreibschwäche, Legasthenie, Dyskalkulie, Teilleistungen
Lebens- und Sozialberater in Supervision
Entspannungstechniken und individuelle, geführte Meditation
Kiefer-/Nackenentspannung R.E.S.E.T.
Cranio Sacrale Impuls Regulation Körperentspannung
Heilströmen
Matrix Welle
Erzengel Energien
Chakren-Arbeit
Bachblüten
Bowen (Ausübung nur dem Massagegewerbe vorbeh.)

Hausbesuche nach Vereinbarung möglich.

Feedback:

Ewiges Zweifeln und Hadern mit mir und meinen Fähigkeiten: Christine hat immer die richtigen Fragen und Inputs und leitet mich in die richtige gedankliche Richtung.  Falsche Glaubenssätze wurden verabschiedet. Fühle mich immer wohl bei Ihr und gehe gestärkt meinen eigenen Weg weiter. Lisa, 22

Sehr zu empfehlen! Sie ist kreativ und vielfältig in ihren Arbeitsmethoden, intuitiv und trifft den Punkt, der einen weiterbringt.  Beruflich ist jetzt wieder alles gut. Traude, 52

Ich bin dankbar, dass ich in Notfällen auch telefonisch von ihr betreut werde! Hilft mir immer weiter und findet einfühlsam die richtigen Worte.  Danke! Margit, 38

Empfehlenswert! Mein Tinnitus ist zwar nicht weg, wurde aber leichter. Sie nimmt sich immer viel Zeit! Ich komme gerne regelmäßig! Josef, 49

Oberstufe stresst! Mein Sohn war schon fix und fertig. Er macht sogar freiwillig Übungen und ich sehe, dass er jetzt viel besser mit dem Schulstress und Lernpensum umgehen kann. Kann ihre Arbeit nur empfehlen. Elisabeth 35

Nach einer für mich sehr aufwühlenden Situation, habe ich Fr. Christine aufgesucht. Während ich ihr meine Probleme  mitteilte, habe ich mich dort abgeholt gefühlt, wo der Schmerz am tiefsten saß und ich wurde angenommen, wie ich bin, wodurch es mir ein leicht viel Vertrauen zu fassen. Sie hat mich zu einer Körperübung geführt, die eine fühlbare Veränderung bewirkte, während ich ihrer freundlichen  Stimme horchte, konnte ich zur Ruhe kommen und mich entspannen.  Diese Übung verbessert mein Selbstwertgefühl und meine Körperwahrnehmung. Christiana, 53

Rechtlicher Hinweis:  Bei Beschwerden ist eine Abklärung durch den Arzt oder Psychotherapeuten nicht durch eine kinesiologische oder energetische Sitzung zu ersetzten. Es werden bei meinen Sitzungen keine Diagnosen im schulmedizinischen Sinn gestellt. Zur Diagnoseerstellung und Behandlung von Krankheiten wenden Sie sich daher bitte immer an einen Arzt oder Psychotherapeuten.  Kinesiologie ist eine wertvolle Ergänzung und präventiv und kein Ersatz für die Schulmedizin.
Bitte beachten Sie die offiziellen und aktuellen  Covid-19 Richtlinien.

Wer noch noch weitere Information zu Touch for Health möchte:

Dr. George Goodheart entwickelte die „Applied Kinesiology“ in den USA.  In seiner Forschung fand er heraus, dass ein schwach getesteter Muskel durch Stärkung seinen verspannten und schmerzhaften Gegenspieler entspannt.  Jeder Muskel konnte einzeln getestet und „eingeschaltet“ werden, jedoch im Ablauf der verschiedenen Bewegungen der Muskeln miteinander, konnte es zu Verspannungen, Schmerzen oder Einschränkungen des Bewegungsmusters kommen und behob diese mittels neuromuskulärer Spindelzellenschwächung. Er entdeckte ebenfalls den Zusammenhang des Meridiansystems der TCM zu Organen, Sehnen und zu eben den Muskeln, die jetzt dem Meridiansystem zugeordnet werden konnten.

Durch Balancen (Stärkung) der Meridiane und Massage der neurolymphatischen Reflexpunkte von Frank Chapman – Aktivierung des Lymphsystems – sowie Halten der  neurovaskulären Kontaktpunkte von Dr. Terrence Bennett – Durchblutung der Organe und Muskeln – wurden Selbstheilungsprozesse in Gang gebracht.  Beschwerden verbesserten sich oder verschwanden oft ganz.

Dr. John F. Thie erkannte, dass die Gesundheit von Körper, Geist und Seele  mit Hilfe dieser Körperarbeit bzw. Techniken schneller erreicht werden konnten und entwickelte daraus Touch for Health. Die Eckpfeiler sind strukturell/körperlich, chemisch/Ernährung und mental/emotional.